Как пережить расставание после хорошего отношения

Содержимое статьи:

• Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете.
• Не подавляйте свои эмоции или не пытайтесь их игнорировать.
• Говорите о своих чувствах с друзьями, семьей или терапевтом.
  Проанализируйте отношения
• Оглянитесь на отношения и постарайтесь понять, что пошло не так.
• Что вы могли бы сделать по-другому?
• Что ваш партнер мог бы сделать по-другому?
  Установите границы
• Дайте себе время и пространство на то, чтобы пережить расставание.
• Скажите бывшему партнеру, что вам нужно время, чтобы залечить свои раны.
• Не позволяйте ему использовать вас или давить на вас.
  Заботьтесь о себе
• Уделяйте время уходу за собой, как физическому, так и эмоциональному.
• Занимайтесь спортом, хорошо питайтесь и достаточно спите.
• Общайтесь с близкими людьми, которые вас поддерживают.
  Ищите профессиональную помощь
• Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с разрывом, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту.
• Терапевт может помочь вам справиться с вашими эмоциями, понять свои отношения и двигаться дальше.
  Дайте себе время
• Заживление от разрыва требует времени.
• Не торопитесь и не сравнивайте себя с другими.
• Помните, что вы заслуживаете любви и счастья.
  Помните следующее:
• Вы не одиноки. Многие люди переживают разрывы.
• Вы сильный и способный человек.
• Вы найдете кого-то, кто оценит ваше доброе отношение.